En fotballspiller må være i form til enhver tid. En kraftig eller solid person kan kanskje spille basketball, men den samme personen ville ha problemer med å overleve en enkelt fotballkamp. Tenk deg at du trenger å løpe opp og ned i hele 90 minutter med nesten ingen tid til å hvile. Du må være i toppform for å spille fotball bra. Det er grunnen til at alle fotballspillere bør være oppmerksomme på kondisjon for et fotballprogram eller treningsrutine spesielt utviklet for fotballspillere. Fitness for fotball-programmet inkluderer total kroppskondisjonering og har som mål å utvikle ferdigheter som kreves av fotballspillere som hurtighet, smidighet, utholdenhet og styrke.
Fotballtreningstrening
Hvis du ser på fysikken til fotballspillere, vil du legge merke til at de fleste av dem er på den magre siden med svært lite kroppsfett på kroppen. Det er også mangel på bulk, noe som gjør dem raskere og mer smidige på banen.
En av de beste måtene å oppnå fotballkondisjon på er gjennom regelmessige prestasjons- eller fotballøvelser som tar sikte på å utvikle de spesifikke ferdighetene som kreves for at en person skal kunne spille spillet godt. Generelt må det skapes fire ting for å bli en god fotballspiller, nemlig hurtighet, smidighet, utholdenhet og styrke.
En godt avrundet fotballspiller er en som har alle disse ferdighetene. Det er spesifikke øvelser som dekker hvert av disse områdene. Og om du må gjøre alt regelmessig hvis du vil bli en toppfotballspiller. Hvis du trenger å forbedre ett eller flere av disse områdene, kan du øke fokus og tid på trening som retter seg mot områder du mangler. Mangler du for eksempel utholdenhet, bør du doble innsatsen med å gjøre øvelser som øker utholdenheten.
Oppvarmingsfordeler
Glem aldri å varme opp før du starter noen trening. Hvis du går rett på trening uten å varme opp, kan du bli skadet eller skadet. En god oppvarming er å jogge rundt på banen noen ganger.
Husk å oppnå fotballkondisjon. Du må være villig til å anstrenge deg og ta deg tid til å gjøre øvelser som kan hjelpe deg til å bli en bedre fotballspiller.
Bryan Bean har vært fotballspiller og trener i over ti år. Spesialitetene hans er trenings- og fotballstrategier som lar spillerne hans øke spillet med 55 %. Bryan har fullført det gratis ti-dagers minikurset som er tilgjengelig her, Football Tips. Gå også hit for mer informasjon om Fitness for Soccer og flere gode fotballdiskusjoner.